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lunes, 11 de junio de 2012

Mente abierta - Día 18


Saber vivir sin prisa es una manera de ser rico. Bonnie Friedman


Bueno el día de hoy no le daré continuidad al ejercicio de el esquema de los deseos para darles tiempo de realizar su esquema y sus diagramas de que tal si?.

Hoy les quiero hablar de la "metamedicina", debo de confesar que cuando leí el titulo o el término se me vino a la mente metafísica con medicina; y no me equivoque del todo, pero de cualquier manera quiero compartir con ustedes el significado que da la autora del libro al termino.

"La palabra metamedicina está formada está formada por el prefijo griego meta, que significa "ir más allá" y por el sustantitvo medicina, que significa "conjunto de medios utilizados para prevenir, curar y aliviar las enfermedades".

La metamedicina va más allá de la eliminación del dolor o de la desaparición de los síntoma, haciendo hincapié en la búsqueda del factor responsable del malestar o de la enfermedad" - Claudia Rainville.

Bueno he comenzado a leer este libro y me ha llamado mucho a atención no por las enfermedades si no porque es aplicable a nosotros, por ejemplo si uno de nuestros objetivos como es mi caso es querer bajar de peso pero no importa la dieta que haga no me funciona, aquí la metamedicina nos puede ayudar, nos explica el porqué de nuestros dolores, depresiones, etc.

Dice que la única curación auténtica es la auto curación. "No se puede curar a nadie contra su propia voluntad y únicamente el querer curarse sinceramente puede motivar a una persona para que realice los cambios necesarios en aquellas actitudes, sentimientos y emociones que son responsables de su sufrimiento”.


Y es de la misma manera en la que funciona la ley de la atracción, las afirmaciones, el pensamiento positivo, etc. Mientras nosotros no queramos abrirnos a las posibilidades que se nos muestran, nunca vamos  a poder cambiar los patrones de conducta que tenemos, podemos ir a miles de cursos, podemos tomar miles de sesiones con psicólogos, reiki, cualquier terapia alternativa, pero si nosotros no modificamos nuestros patrones de conducta, nuestras creencias, no nos liberamos de la carga emocional que traemos no lograremos nada, seguiremos mas con lo mismo, trabajos insatisfactorios, enfermedades, banca rotas, etc.

La metamedicina ya va mas allá donde no se pudo hacer mucho y la insatisfacción ya se manifiesta como dolor, enfermedad.

“Un síntoma, dolor o una enfermedad puede ser consecuencia de un conjunto de enfermedades”.

“Cuando queremos huir de una situación que conlleva una lección importante para nuestra evolución, la enfermedad puede obligarnos a afrontarla”.



El doctor Herbert Beierle dijo “En la vida nunca cometemos errores, únicamente experimentamos. ¿Qué has venido a hacer a este mundo, sino a vivir experiencias para evolucionar?

Así que como podrán ver la metamedicina se basa en la primer primicia básica, amate a ti mismo, no te reproches, no existe lo bueno, lo malo, todo está en nuestra mente.


La metamedicina habla de la ley de la responsabilidad, que en si es la ley de la atracción, cuando empleamos la ley de la atracción en forma negativa atraemos cosas negativas hacia nosotros. En la ley de la responsabilidad no hay víctimas, ni verdugos; por lo tanto no podemos acusar a nadie de lo que estamos viviendo porque ineludiblemente hay algo en nosotros que nos hace reaccionar de esa manera en ciertas situaciones o bien hacer o provocar que la otra persona te trate así. “El otro no es más que un espejo en el que nos miramos”

El día de hoy Balam Ibarra puso en su facebook “la pareja es la mejor manera de conocernos".

Deseo de todo corazon que esto nos ayude un poco mas a darnos cuenta de la importancia de nuestra inteligencia emocional, de nuestro autocontrol y que comencemos a cambiar los paradigmas que tenemos respecto a los demas; dejemos de culpar a nuestra pareja, hijos, jefes, compañeros de trabajo, vecinos de nuestra situación actual. Es el tiempo de cambiar de hacer las cosas diferentes para nosotros mismos, vamos a darnos ese regalo y dejar el papel de victima.

martes, 29 de mayo de 2012

Identificando las flores y plantas en el camino - Dia 10

"Ideas vienen del espacio. Esto puede parecer imposible y difícil de creer pero es cierto. Las ideas vienen del espacio exterior” - Edison
Bueno el día de ayer comparti con ustedes un test para saber nuestro IC emocional, bueno la verdad es que yo no salí tan bien librada de ese test y me hice una pregunta ¿y como lo puedo mejorar o desarrollar?. Pues bien he aquí la respuesta, es mas simple de lo que creemos... porque que creen ¿?, ya lo estamos haciendo, justamente estamos trabajando para mejorar ese resultado en el test.

Primero lo primero, ¿que es inteligencia emocional?

La inteligencia emocional son esas características a las cuales quizás no le damos la importancia. Mas que un concepto la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades, las cuales encontramos la capacidad de motivarse y persistir frente a las decepciones, controlar los impulsos, decir no a la gratificación inmediata en pos de una gratificación duradera a largo plazo, mantener estable el humor, mostrar empatía, tener esperanza. Es la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente de energía humana, conexión e influencia.

El "concepto" de inteligencia emocional nos responde las preguntas que son muy comunes y que todos al menos tenemos un caso de algún conocido o bien nosotros mismos nos sentimos identificado como suelen ser: ¿Por qué algunas personas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?
¿Y por qué otras con un alto Cociente Intelectual terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero que saben conectarse, influir y relacionarse mejor?.
Bueno la respuesta a estas preguntas es debido a su inteligencia emocional.


Daniel Goleman en su libro "La inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual" nos explica que la mente emocional es más veloz que la racional y se pone en acción casi de inmediato, sin detenerse en la reflexión. Las acciones nacidas de la mente emocional traen consigo una sensación de certeza muy poderosa, es una manera simplificada de ver las cosas que puede resultar desconcertante para la mente racional. La mente emocional es nuestro radar para percibir el peligro, sin embargo, estos juicios intuitivos al efectuarse tan rápidamente pueden llegar a ser erróneos.


Hay otra clase de respuesta emocional, más lenta, donde primero se reflexiona antes de conducir al sentimiento. Las emociones más complejas como la vergüenza es un claro ejemplo de esta segunda respuesta emocional.

Goleman nos explica que las metáforas e imágenes o recuerdos del pasado hablan directamente a nuestra mente emocional, así como las distintas formas de arte. La mente racional realiza conexiones lógicas entre causas y efectos, mientras que la mente emocional es indiscriminada y une elementos que sólo comparten características parecidas. La mente emocional es infantil y cuánto más lo es, más fuertes son las emociones que experimentamos. Un ejemplo de ello es cuando vemos algo a primera vista o escuchamos algo a primer "oído" y no nos ponemos a realmente escuchar y solo lo asociamos con recuerdos del pasado q puede ser una película o un suceso traumático que nos marco y nuestra inteligencia emocional lo asocia con ello y se realiza un juicio sin primero detenernos a pensar, es cuando actuamos de manera impulsiva "casi sin pensarlo" como solemos decir.

Y bueno contestando a la pregunta si se puede desarrollar o modificar, buenas noticias, como lo comenté al principio al estar en este blog significa q ya estamos haciendo algo, ya que justamente esto es lo que se propone:
  • Conocerse a uno mismo, saber cuales son nuestros estados de animo y que lo afecta.
  • Llegar a tener un auto control de nuestras emociones y esto se logra atraves de meditación, practica de algún deporte, yoga, etc.
  • Desprendernos del pasado, de las cosas, personas, forma física, ideas, tener la razón, etc.
  • Procurar siempre estar de buen humor y no forzarlo, ser y sentirse libre, en pocas palabras, aprender a quererse.
Una frase que en lo personal me encanta de un curso de milagros es: "¿que prefieres; ser feliz o tener la razón? y puedo decirlo abiertamente dejar entrar esa frase en mi vida en todo su explandor me ha ayudado en mi relación de pareja, la lucha de poderes se acaba cuando descubres que prefieres ser feliz.

lunes, 28 de mayo de 2012

Tomando camino - Dia 9

"Puedes terminar tus estudios fácilmente, pero difícilmente terminarás tu educación." - Zig Ziglar

Te platicaré un poco mas de lo que es mi día común; me levanto y realizo una meditación basada en el método silva. Posteriormente realizo mis actividades diarias.
Como ahorita me estoy enfocando en el tema del trabajo, cada vez que se me viene a la mente un pensamiento respecto a esto, repito la frase "Bendigo mi trabajo con amor", si pienso en que no voy a conseguir trabajo y todo eso, repito la frase "Bendigo con amor a los que fueron mis jefes, se que he sacado cosas maravillosas de esto y ahora me permito avanzar hacia mi desarrollo profesional con amor".

Ya en la noche es cuando realizo mas actividades de este tipo, me siento a escribir la lección del día mientras escucho un audio para los chakras y también escribo en un cuaderno las afirmaciones positivas para el trabajo. Posterior realizo otra meditación silva y después mando llamar a mis ángeles para que me asitan en mi sueño.

¿como les fue con la lección del método silva?,  ¿se dieron la oportunidad de leer y practicarla? Se las recomiendo altamente, desde que yo estoy practicandola "mis pacientes" de reiki me comentan que sienten mas intenso la energía y de hecho yo también logro conectarme mas con la fuerte.

Aquí les comparto el link de la lección numero 2:

http://www.metodosilvadevida.com/leccion/02-creatividad

El día de hoy quiero compartir con ustedes un test para medir el CI Emocional, yo sé que en muchos lados lo que se  nos mide es el intelectual, pero el emocional es el que mas cuenta, ya que con él es como nos basamos en ciertas circunstancias.

¿cuál es tu coeficiente emocional?

Los psicólogos están de acuerdo en que el coeficiente intelectual sólo contribuye aproximadamente un 20 por ciento a los factores que determinan el éxito. Un 80 por ciento viene de otros factores: de lo que se conoce como inteligencia emocional. Mientras te ocupas de construir ante otros una imagen mediante tus altos niveles de coeficiente intelectual y tus loables títulos académicos, ¿cuántas veces observas detenidamente tu coeficiente emocional?. Estas son algunas preguntas con las que se podría interesarte estar familiarizaqdo y que se relacionana con tu estado emocional a este respecto:

P.1. ¿ Conoces tus "indicadores somáticos" o instintos viscerales, como por ejemplo, el estar consciente de tu irritabilidad, tu ansiedad o tu inseguridad en relación con ciertas cosas en la vida?                                                                           (SI/NO)

P.2. En lo que concierne al manejo de estados de ánimo, por lo general ...
       a) ¿Tienes poco control sobre tu estado de ánimo cuando te domina la emoción y tu estado de ánimo persiste durante un largo periodo?                        (SI/NO)

       b) ¿Prefieres "refrenar" una situación desagradable reinterpretándola constantemente a una luz más positiva para así descartar un mal estado de ánimo?   (SI/NO)

P.3. ¿El lado más brillante de las cosas te atrae más y tiendes a sentirte optimista acerca de la vida en general?                                                                      (SI/NO)

P.4. ¿A menudo percibes metas claras en la vida con una actitud de que "podrás lograrlas"?                                                                                        (SI/NO)

P.5. En una situación de fracaso ...
       a) ¿Te atribuyes el fracaso diciendo: "soy un fracaso; nunca llegaré a la cima"?
                                                                                                        (SI/NO)
       b) ¿Culpas del fracaso a la situación, no a ti mismo, y con optimismo te sientes motivado a intentarlo de nuevo?                                                        (SI/NO)

P.6. ¿Por lo general tienes el impulso de controlarte y disciplinarte con el fin de vencer una tentación inmediata, recordando tu apreciada meta a largo plazo?  (SI/NO)

P.7. ¿Normalmente eres capaz de discernir los sentimientos y emociones de otros, y sentir empatía hacia ellos?                                                                           (SI/NO)

P.8. ¿Por lo general vives y juegas, lloras y amas, tomando un día a la vez?.
                                                                                                          (SI/NO)
P.9. ¿Usualmente te adaptas con facilidad a situaciones de estrés, manteniendo alto tu cociente de tolerancia a la presión?

P. 10 ¿Casi siempre dedicas algo de tiempo a la relajación todos los días para liberarte de los problemas prácticos del vivir?                                                          (SI/NO)

P.11. ¿Te aceptas como eres, con tus puntos fuertes y tus puntos débiles?
                                                                                                           (SI/NO)
P.12. ¿tiendes a vivir cada día como si fuera el último y te desprendes de las irritaciones menores que normalmente te acosan?                                                   (SI/NO)

Respuestas:
Si: 1, 2b,3,4, 5b, 6, 7, 8, 9, 10, 11 y 12. Anota una marca por cada SI en estas preguntas.

Interpretación:
Puntuación 9-12: Inteligencia emocional excelente, indica cualidades vibrantes de conciencia personal, manejo del estado de ánimo, motivación personal y un impulso por controlar la sensibilidad hacia las personas.
Puntuación 5-8: Estabilidad emocional equilibrada.
Puntuación 1-4: Coeficiente Emocional atrofiada. Bloqueos y fijaciones mentales.



Test sacado del libro: ¿cuál es tu CI emocional? - Aparna Chattopadhyay. -Tiene mas de 600 pruebas psicológicas.