Abriendo la mente - Día 13

Todos tienen sus altas y bajas, así que decidí tener las mías entre bueno y sensacional.- Daniel Hoogtrerp

Hoy tuve la sensación de que solo escribo para mi, que no hay nadie que lea mi blog y que da exactamente lo mismo si escribo o no escribo que nadie se percatará y nadie notará mis dias de ausencia.
En un Curso de Milagros, aprendí que hay que reconocer los miedos y verlos como tal, ya que son espejimos del ego, pero yo tengo mucho miedo a mucha cosas y a veces pienso que ese ha sido mi mayo limitante en mi vida el miedo a avanzar, el miedo a ser mejor y peor aun, el miedo a que las cosas se me den magicamente con solo pedirlas sin ser merecedora.
Una creencia que tengo muy arraigada es que hay que trabajar dura para poder tener lo que uno quiere o al menos algunas cosas porque tambien tengo muy arraigado la creencia de que no se puede tener todo en la vida.

A lo que me lleva estas conclusiones o confesiones con ustedes atraves de este medio es que tambien debo de trabajar mi autoestima, vivo mucho del reconocimiento de los demas y al menor descuido de alguien me debilito mucho. Es decir si mi pareja no me alaga que estoy haciendo ejercicio me desilusiono y dejo de hacerlo, si mis jefes no me reconocen cualquier logro que haga me frustro y me siento mediocre y detalles de ese tipo son los que abundan en mi vida (mente); pero ahora que los reconosco se que los tengo que trabajar.

Asi que hoy voy a hacer lo que hice ayer en el tema del trabajo y del dinero, pero ahora será con el tema de salud y apariencia fisica.

Igual que ayer, pondré el ejemlo que Olivia Reyes pone en su libro y después haré el mio propio.

Polo Negativo.
¿que vibraciones estoy emitiendo?

• Siempre me estoy quejando de mis enfermedades y achaques.
• Me preocupa que apesar de los tratamientos medicos no me recupero al 100 por 100.
• Me preocupa envejecer y contraer una enfermedad mas grave.
• No confió en que me curaré.
• Tengo mucho temor a los doctores.
• No puedo bajar de peso he probado miles de dietas.
• Odio mi cuerpo no me gusta que sea asi.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?

• Debo agradecer que la mayor parte de mi cuerpo funciona bien y estoy con vida, eso es una manifiestación grandiosa de bienestar.
• Visualizo que mi cuerpo se convierte poco a poco en un cuerpo perfecto y sano, tal y como lo deseo.
• Todos los días envió amor a mi cuerpo y agradezco el gran trabajo que está haciendo por mi.
• Se que cambiando las vibraciones que emito mi cuerpo cambiará y comenzaré a bajar de peso o lograré lo que desee con respecto mi maravilloso y perfecto cuerpo.
•  Acepto mi cuerpo como es y no necesito que cambie para amarlo.

Ahora aplicado en mi sería:

Polo Negativo.
¿que vibraciones estoy emitiendo?

• Siempre tengo un malestar y por minimo que sea me genera mucha frustración.
• No logro bajar de peso y eso me pone mal conmigo misma y con todos los que me rodean.
• Tengo miedo a tener una enfermedad mortal y no saberlo.
• Tengo panico ir a los hospitales.
• Odio mi cuerpo es tan imperfecto en tantas cosas.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?

· Me amo y me acepto tal y como soy y la apariencia física que tengo, puedo disfrutar muchas cosas de la vida aun con las limitaciones que creo tener.

· Estoy dispuesta a abandonar mi papel de víctima con respecto mi salud.

· Me responsabilizo de mi misma, me amo y permito que la vida fluya atraves de mi cuerpo.

· Mi cuerpo es un homenaje a la vida que Dios me dio, aceptándome como soy y evitar reprocharme o culparme por situaciones externas es como lo cuido, me doy amor y lo alimento de la mejor "medicina" que puede existir; El amor a Dios mismo.

Continuando con el libro de Olivia Reyes "Como cambiar tu vida en 30 días" (para profundizar mas en el tema lo pueden comprar).

Hablá que la ley de la atracción no es un tema nuevo, que grandes filosofos de la historia hablan de ella, claro esta con otro nombre. Y la verdad yo lo veo cierto, yo pienso que eso de "la ley de la atracción" es solo mercadeo, ya que si profundizamos mas en el tema encontramos autores muy antiguos hablando de lo mismo, pero se le llama, pensamiento positivo, metafisica, metafisica cristiana, Dios, Religio, etc.

Bueno habla que apesar de que el tema ha existido desde hace muchos años, muchos no han encontrado la mina de oro (el exito a la felicidad) debido a que nos la pasamos enfocados en lo que no queremos, siempre pensamos en negativo y no me gustaría que se confundiera estas palabras, ya que una vez hace dos años aproximadamente tuve la maravillosa oportunidad de ir a un taller vivencial con Dilvar escritor del famoso libro "El esclavo" (el cual les recomiendo ampliamente y mas "El esclavo 3") y el comentó que no creia en todas las teorias new age ya que estas hablan de ser positivo, de que si eres negativo te va mal y que solo confunden a la gente, la frustran porque esta en nuestra naturaleza ser negativo, tener maldad y que sería como abrir el coche de tu carro sacarle la bateria y cortar la mitad, la parte negativa e intentar que esta funcionará asi. No, esto mas que nada va encaminado a darte cuenta de la realidad y ver como es que tu estas funcionado, ver bajo que regimen te ves o te encuentras anclado; temeroso siempre pensando en lo que no quieres; "no me quiero enfermar, no me quiero quedar sin trabajo, no quiero ser un fracasado, no quiero que los demas se burlen de mi, no quiero estar gordo, no quiero parecer ridiculo, no quiero equivocarme, no quiero perder el vuelo, no quiero llegar tarde, no quiero que me descubran, no quiero... no quiero..." o bien piensas en terminos saludables para tu mente: "soy una persona sana y me gusta esta forma de vida por eso me alimento sanamente, hago ejercicio periodicamente, me hidrato; tengo un trabajo estable, estoy continuamente actualizandome para crecer profesionalmente, y obtener los mejores trabajos e ingresos, me aprecio y aprecio a las personas que me rodean se que todos buscamos nuestro bienestar y nuestro crecimiento economico, personal y espiritual, etc".

Bueno apesar de todo esto, la gente, la sociedad se enfoca mas en lo que no quiere y para poder cambiar la forma de hacerlo debemos de tener herramientas que nos ayuden a identificar nuestros pensamientos.

Una herramienta que la marca como indispensable la llama "Esquema de Claridad". Este esquema es parecido a lo que hicimos con los polos negativos y positivos, pero aca se divide en 3 columnas. La primer columna es lo que NO quiero, la segunda columna es ¿que preferiria en su lugar? y la tercer columna ¿como me voy a sentir cuando tenga lo que quiero?.

Por lo pronto yo haré mi esquema de claridad y mañana se los presentaré, ahi que seguir trabajando en nuestras meditaciones diarias del metodo silva, las afirmaciones para el trabajo, y no olviden hacer sus polos negativos y positivos y de pasada el esquema de claridad.

Ya es el día 13, va vamos avanzando para cambiar habitos les recuerdo q son 21 días sin interrumpir para que nuestro cerebro se haga a la idea y la crea como algo indispensable para vivir.

Abriendo la mente - Día 12

Como persona humana, cuentas con unas energías fabulosas de reserva justo para cuando las necesites; sólo tienes que descubrir lo que está ocurriendo en ti. - Tony de Mello


Se que tengo varios días sin escribir y es que cuando uno menos se los espera se encuentra que la vida te da giros que menos lo esperas, pero luego todo vuelve a acomodarse.

Por lo pronto les cuento que apesar de que me ausente todo el fin de semana yo seguí haciendo mis afirmaciones positivas respecto al trabajo (para encontrar trabajo y para sanar lo de mis trabajos anteriores para ya no cargar con mas carga pesada en el nuevo trabajo).
Bueno he conseguido un par de entrevistas laborales pero ninguna ha sido una oferta en concreto, así q a seguir trabajando apenas vamos en el día 12 y recuerden que mínimo son 21.

He seguido leyendo y documentandome y haciendo limpieza en mi, sigo con el método silva y les dejo el enlace de la lección numero 3.

http://www.metodosilvadevida.com/leccion/03-visualizacion

Bueno adicional al método silva también estoy meditando con ángeles, ha sido una experiencia maravillosa y eso apenas voy empezando. Me he comprado un par de libros y de ahí es que he sacado información, quizás haya mas y mas completa pero para ir comenzando me ha agradado y he tenido emociones muy especiales.

Continuando con lo que estamos trabajando que es el tema del trabajo en el libro de Olivia Reyes propone un cuadro donde de lado izquierdo se le llama polo negativo y el lado derecho polo positivo.
En el polo negativo va la pregunta ¿que vibraciones esto emitiendo? y en el polo positivo va la pregunta ¿que vibraciones debo de emitir?.

Quedando como ejemplo:

Polo Negativo.
¿que vibraciones esto emitiendo?

• Me siento atrapado en mi trabajo.
• No estoy conforme con mi salario.
• No me llevo bien con mi jefe.
• El ambiente es muy pesado.
• No tengo futuro.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?.

• Sé que estoy en este momento en el lugar que debo estar y conforme evolucione también evolucionará mi propósito en este mundo.
• Todo es momentario y tengo confianza en que pronto las circunstancias cambiarán.

Ahora trabajando en mi caso quedaría de la siguiente forma:

Polo Negativo.
¿que vibraciones esto emitiendo?

• Tengo miedo de no conseguir un trabajo rápido.
• Tengo miedo de que el trabajo que consiga no sea lo que yo quiero y solo lo tome por tener trabajo.
• Tengo miedo de no ser lo suficiente buena para las buenas propuestas laborales que tengo.
• Tengo miedo de volver a vivir lo que viví en mi trabajo anterior.
• Tengo miedo de estancarme.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?.

• Se qué de esta experiencia estoy obteniendo cosas nuevas y mejores.
• Ahora se me presentan oportunidades laborales y podré escoger la que mejor me convenga y se adapte a mis necesidades.
• Estoy segura que con mi experiencia, capacidad, creatividad e inteligencia pronto tendré mi trabajo ideal y bien remunerado.
• Me encuentro en el momento ideal para dedicar tiempo a mi crecimiento espiritual y fortalecer esas áreas en las que me hacen dudar de mi capacidad.

Bueno y como el tema del trabajo esta ligado al del dinero, también vamos a hacer el del dinero.

Dinero.

Este es el ejemplo que marca Olivia en su libro.

Polo Negativo.
¿que vibraciones esto emitiendo?

• No tengo suficiente.
• Tampoco sé de donde vendrá el dinero mañana.
• Mis recursos son muy limitados y mis gastos son mayores.
• Tengo mala suerte para el dinero.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?.

• Mido mi riqueza en felicidad no en términos de dinero.
• Confió en que alguna forma me llegará el dinero.
• Mis recursos son ilimitados, todos los días aprendo algo nuevo que puedo convertir en dinero.
• Mi situación económica puede cambiar de la noche a la mañana.

Ahora aplicado a mi situación sería:

Polo Negativo.
¿que vibraciones esto emitiendo?

• El dinero se me esta acabando.
• No se cuanto tiempo mas vaya aguantar en esta situación.
• Mis recursos son nulos y mis gastos no se detienen.
• El dinero se me va de las manos.

Polo Positivo.
¿que vibraciones debo de emitir?.

• Mi riqueza no es solo el dinero que tengo en la cuenta del banco, si no también el tiempo que tengo libre para dedicarlo a mi.
• Confió en que pronto llegará el trabajo ideal para mi el cual habrirá los canales energéticos de la economía para incrementar mi fuente de ingresos.
• Tengo una vida llena de abundancia no solo material, si no también espiritual y de salud y amor.
• Se que mi situación económica mejorara de la noche en la mañana, solo tengo que dejar fluir la lluvia de ideas y todo se vendrá a mi favor.

Ahora les toca a ustedes realizar sus polos negativos y positivos de los temas que mas les preocupan o que sienten que deberían de mejorar (salud, dinero, amor, trabajo, relaciones, etc).

           

Adentrandonos - Día 11

Los locos abren caminos que más tarde recorren los sabios. - C. Dossi

Una mente atormentada por la duda no puede concentrarse en el camino que conduce al éxito - Arthur Golden

He estado leyendo el libro "cuaderno de trabajo de pide y se te dará" y hay unas frases que me gustaria compartir con ustedes.

"Muchas personas dedican buena parte de sus vidas a tratar de controlar las circunstancias porque creen que si lo consiguen se sentirán mejor. Pero aunque ejerzamos cierto control sobre las acciones de los demás, nunca es suficiente, porque siempre surge otra circunstancia incontrolable."

"Sólo puedes atraer pensamientos que encajen en tu gama vibratoria Algunos dicen: «Eso de la Creación Deliberadasuena muy sencillo, pero ¿por qué me cuesta tanto lograrlo? ¿Por qué me resulta tan difícil controlar mis pensamientos? ¡Tengo la sensación de que mis pensamientos me controlan a mí, de que actúan independiente-mente de mi voluntad!»

Ten presente que la Ley de Atracción es una ley muy poderosa, y es imposible que des con un pensamiento y te centres en él si tu 25 punto fijo vibratorio es muy distinto de él. Sólo puedes acceder a pensamientos cuyas vibraciones encajen en tu gama vibratoria actual."

"A medida que avanzas a través de tu jornada es posible que te encuentres con personas que se sienten desdichadas, decepcionadas o que sufren; y cuando ellas dirijan sus emociones negativas hacia ti, es posible que te cueste sentir apreciación hacia ellas. Y quizá te culpes por no ser lo suficientemente fuerte para apreciarlas a pesar de las vibraciones negativas que emiten hacia ti. Pues bien, no se nos ocurriría decir que contemples algo que no deseas y experimentes una sensación agradable. Te aconsejamos más bien que busques cosas que hagan que te sientas bien y dejes que la Ley de Atracción aporte a tu experiencia más cosas agradables"

"La vida no consiste en mañana, sino en hoy. La vida consiste en cómo moldeas en estos momentos la Energía"

Ahora del libro de Olivia Reyes, les comparto estas citas:

"Los medios de comunicación enfatizan los problemas y anulan las noticias positivas y, como consecuencia, la energía mental de la población está ocupada creando problemas mayores."

"Para usar la Ley de la Atracción a tu favor tienes que ignorar las situaciones contrastantes y convertirte en un visionario de lo que quieres ser, hacer o tener. Puedes comenzar poco a poco a realizar cambios pequeños: un día visualizar cosas hermosas, otro día agradecer la salud, la familia y las cosas que ya posees y que te hacen sentir bien, al día siguiente visualizar que tus sueños ya se hicieron realidad o escribir una carta desde el futuro explicándote a ti mismo cómo es tu vida cuando tus sueños ya se han hecho realidad. Si haces esto, te prometo que pronto empezarás a ver cambios y que poco a poco las cosas irán convirtiéndose en lo que tú quieres que sean."

"No importa el tiempo que hayas estado estancado en una situación que parece sin esperanza, si decides realizar un cambio en este momento te aseguro que lo lograrás. Si aprendes a dirigir tus vibraciones, aprenderás a dirigir los resultados de tu vida."

"No importa el tiempo que hayas estado estancado en un problema o situación, si comienzas a hacer del día a día un ritual de felicidad estarás constantemente avanzando hacia tus deseos, hacia lo mejor de la vida, porque atraerás sólo finales felices y comienzos nuevos con cosas diferentes que tengan el mismo tono vibratorio de la felicidad, y eso tiene el poder de cambiar tu vida por completo".

"Si trabajas mucho con la intención de ganar más dinero pero tu emoción al trabajar es negativa, obtendrás resultados contrarios a lo que deseas. "

Identificando las flores y plantas en el camino - Dia 10

"Ideas vienen del espacio. Esto puede parecer imposible y difícil de creer pero es cierto. Las ideas vienen del espacio exterior” - Edison
Bueno el día de ayer comparti con ustedes un test para saber nuestro IC emocional, bueno la verdad es que yo no salí tan bien librada de ese test y me hice una pregunta ¿y como lo puedo mejorar o desarrollar?. Pues bien he aquí la respuesta, es mas simple de lo que creemos... porque que creen ¿?, ya lo estamos haciendo, justamente estamos trabajando para mejorar ese resultado en el test.

Primero lo primero, ¿que es inteligencia emocional?

La inteligencia emocional son esas características a las cuales quizás no le damos la importancia. Mas que un concepto la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades, las cuales encontramos la capacidad de motivarse y persistir frente a las decepciones, controlar los impulsos, decir no a la gratificación inmediata en pos de una gratificación duradera a largo plazo, mantener estable el humor, mostrar empatía, tener esperanza. Es la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente de energía humana, conexión e influencia.

El "concepto" de inteligencia emocional nos responde las preguntas que son muy comunes y que todos al menos tenemos un caso de algún conocido o bien nosotros mismos nos sentimos identificado como suelen ser: ¿Por qué algunas personas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?
¿Y por qué otras con un alto Cociente Intelectual terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero que saben conectarse, influir y relacionarse mejor?.
Bueno la respuesta a estas preguntas es debido a su inteligencia emocional.


Daniel Goleman en su libro "La inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual" nos explica que la mente emocional es más veloz que la racional y se pone en acción casi de inmediato, sin detenerse en la reflexión. Las acciones nacidas de la mente emocional traen consigo una sensación de certeza muy poderosa, es una manera simplificada de ver las cosas que puede resultar desconcertante para la mente racional. La mente emocional es nuestro radar para percibir el peligro, sin embargo, estos juicios intuitivos al efectuarse tan rápidamente pueden llegar a ser erróneos.

Hay otra clase de respuesta emocional, más lenta, donde primero se reflexiona antes de conducir al sentimiento. Las emociones más complejas como la vergüenza es un claro ejemplo de esta segunda respuesta emocional.

Goleman nos explica que las metáforas e imágenes o recuerdos del pasado hablan directamente a nuestra mente emocional, así como las distintas formas de arte. La mente racional realiza conexiones lógicas entre causas y efectos, mientras que la mente emocional es indiscriminada y une elementos que sólo comparten características parecidas. La mente emocional es infantil y cuánto más lo es, más fuertes son las emociones que experimentamos. Un ejemplo de ello es cuando vemos algo a primera vista o escuchamos algo a primer "oído" y no nos ponemos a realmente escuchar y solo lo asociamos con recuerdos del pasado q puede ser una película o un suceso traumático que nos marco y nuestra inteligencia emocional lo asocia con ello y se realiza un juicio sin primero detenernos a pensar, es cuando actuamos de manera impulsiva "casi sin pensarlo" como solemos decir.

Y bueno contestando a la pregunta si se puede desarrollar o modificar, buenas noticias, como lo comenté al principio al estar en este blog significa q ya estamos haciendo algo, ya que justamente esto es lo que se propone:

• Conocerse a uno mismo, saber cuales son nuestros estados de animo y que lo afecta.
• Llegar a tener un auto control de nuestras emociones y esto se logra atraves de meditación, practica de algún deporte, yoga, etc.
• Desprendernos del pasado, de las cosas, personas, forma física, ideas, tener la razón, etc.
• Procurar siempre estar de buen humor y no forzarlo, ser y sentirse libre, en pocas palabras, aprender a quererse.

Una frase que en lo personal me encanta de un curso de milagros es: "¿que prefieres; ser feliz o tener la razón? y puedo decirlo abiertamente dejar entrar esa frase en mi vida en todo su explandor me ha ayudado en mi relación de pareja, la lucha de poderes se acaba cuando descubres que prefieres ser feliz.

Tomando camino - Dia 9

"Puedes terminar tus estudios fácilmente, pero difícilmente terminarás tu educación." - Zig Ziglar

Te platicaré un poco mas de lo que es mi día común; me levanto y realizo una meditación basada en el método silva. Posteriormente realizo mis actividades diarias.
Como ahorita me estoy enfocando en el tema del trabajo, cada vez que se me viene a la mente un pensamiento respecto a esto, repito la frase "Bendigo mi trabajo con amor", si pienso en que no voy a conseguir trabajo y todo eso, repito la frase "Bendigo con amor a los que fueron mis jefes, se que he sacado cosas maravillosas de esto y ahora me permito avanzar hacia mi desarrollo profesional con amor".

Ya en la noche es cuando realizo mas actividades de este tipo, me siento a escribir la lección del día mientras escucho un audio para los chakras y también escribo en un cuaderno las afirmaciones positivas para el trabajo. Posterior realizo otra meditación silva y después mando llamar a mis ángeles para que me asitan en mi sueño.

¿como les fue con la lección del método silva?,  ¿se dieron la oportunidad de leer y practicarla? Se las recomiendo altamente, desde que yo estoy practicandola "mis pacientes" de reiki me comentan que sienten mas intenso la energía y de hecho yo también logro conectarme mas con la fuerte.

Aquí les comparto el link de la lección numero 2:

http://www.metodosilvadevida.com/leccion/02-creatividad

El día de hoy quiero compartir con ustedes un test para medir el CI Emocional, yo sé que en muchos lados lo que se  nos mide es el intelectual, pero el emocional es el que mas cuenta, ya que con él es como nos basamos en ciertas circunstancias.

¿cuál es tu coeficiente emocional?

Los psicólogos están de acuerdo en que el coeficiente intelectual sólo contribuye aproximadamente un 20 por ciento a los factores que determinan el éxito. Un 80 por ciento viene de otros factores: de lo que se conoce como inteligencia emocional. Mientras te ocupas de construir ante otros una imagen mediante tus altos niveles de coeficiente intelectual y tus loables títulos académicos, ¿cuántas veces observas detenidamente tu coeficiente emocional?. Estas son algunas preguntas con las que se podría interesarte estar familiarizaqdo y que se relacionana con tu estado emocional a este respecto:

P.1. ¿ Conoces tus "indicadores somáticos" o instintos viscerales, como por ejemplo, el estar consciente de tu irritabilidad, tu ansiedad o tu inseguridad en relación con ciertas cosas en la vida?                                                                           (SI/NO)

P.2. En lo que concierne al manejo de estados de ánimo, por lo general ...
       a) ¿Tienes poco control sobre tu estado de ánimo cuando te domina la emoción y tu estado de ánimo persiste durante un largo periodo?                        (SI/NO)

       b) ¿Prefieres "refrenar" una situación desagradable reinterpretándola constantemente a una luz más positiva para así descartar un mal estado de ánimo?   (SI/NO)

P.3. ¿El lado más brillante de las cosas te atrae más y tiendes a sentirte optimista acerca de la vida en general?                                                                      (SI/NO)

P.4. ¿A menudo percibes metas claras en la vida con una actitud de que "podrás lograrlas"?                                                                                        (SI/NO)

P.5. En una situación de fracaso ...
       a) ¿Te atribuyes el fracaso diciendo: "soy un fracaso; nunca llegaré a la cima"?
                                                                                                        (SI/NO)
       b) ¿Culpas del fracaso a la situación, no a ti mismo, y con optimismo te sientes motivado a intentarlo de nuevo?                                                        (SI/NO)

P.6. ¿Por lo general tienes el impulso de controlarte y disciplinarte con el fin de vencer una tentación inmediata, recordando tu apreciada meta a largo plazo?  (SI/NO)

P.7. ¿Normalmente eres capaz de discernir los sentimientos y emociones de otros, y sentir empatía hacia ellos?                                                                           (SI/NO)

P.8. ¿Por lo general vives y juegas, lloras y amas, tomando un día a la vez?.
                                                                                                          (SI/NO)
P.9. ¿Usualmente te adaptas con facilidad a situaciones de estrés, manteniendo alto tu cociente de tolerancia a la presión?

P. 10 ¿Casi siempre dedicas algo de tiempo a la relajación todos los días para liberarte de los problemas prácticos del vivir?                                                          (SI/NO)

P.11. ¿Te aceptas como eres, con tus puntos fuertes y tus puntos débiles?
                                                                                                           (SI/NO)
P.12. ¿tiendes a vivir cada día como si fuera el último y te desprendes de las irritaciones menores que normalmente te acosan?                                                   (SI/NO)

Respuestas:
Si: 1, 2b,3,4, 5b, 6, 7, 8, 9, 10, 11 y 12. Anota una marca por cada SI en estas preguntas.

Interpretación:
Puntuación 9-12: Inteligencia emocional excelente, indica cualidades vibrantes de conciencia personal, manejo del estado de ánimo, motivación personal y un impulso por controlar la sensibilidad hacia las personas.
Puntuación 5-8: Estabilidad emocional equilibrada.
Puntuación 1-4: Coeficiente Emocional atrofiada. Bloqueos y fijaciones mentales.



Test sacado del libro: ¿cuál es tu CI emocional? - Aparna Chattopadhyay. -Tiene mas de 600 pruebas psicológicas.

Combatiendo la resistencia - Dia 8

Cuando alguien que de verdad necesita algo lo encuentra, no es la casualidad quien se lo procura, sino él mismo. Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello. - Hermann Hesse (1877-1962)

 

El día de hoy quiero hablar de la voluntad, es dicifil mantenerla, no creo que sea dificil encontrarla, pero si mantenerla, cuando deseamos algo buscamos y encontramos miles de cosas que nos ayudan a obtener lo que deseamos, pero en muchas ocasiones hay una serie de pasos para seguir. Este es nuestro caso, estamos en un proceso de transformación, nos hemos dado cuenta que lo hemos estado haciendo durante años no ha funcionado y estamos intentando hacer algo mas, en los dias anteriores les he puesto meditaciones, ejercicios, afirmaciones; muchos de ellos son muy buenos y han marcado la diferencia para mucha gente, pero en ocasiones nos detenemos y olvidamos nuestro proposito y regresamos a lo de antes.

El objetivo en esta ocasión al menos para mi es que no pase lo de antes, quiero seguir y por ello quiero hablar de la voluntad y la constancia, siendo sinceros ¿cuantos de los ejercicios aqui puestos en apenas 7 dias realmente los haz practicado? Esto es cuando una dieta, la haces un par de dias o un par de semanas e incluso algunos meses, después la abandonas regresamos a lo de antes y todo vuelve a ser como antes e incluso peor.

Vamos a proponernos frente al espejo no engañarnos mas y dar un esfuerzo extra para realizarlos, y no perder el rumbo ni el objetivo, saquemos nuestra lista de metas y recordemos porque estamos aqui.

Metodo Silva.

Ahora les quiero recomentar el metodo silva, es un metodo bueno para meditar y te ayuda a conectarte con tu yo, aqui pongo un pequeño abstracto de los 3 cosas que se tiene que tener en cuenta cuando estamos meditado, esta muy interesante y nos ayudará a aclarar dudas sobre la meditación o lo que entendemos por meditación.

Las TRES cosas que debes tener en cuenta…

1. Primero tienes que aprender cómo concentrarte. La concentración es una herramienta esencial para el buen funcionamiento de tu cerebro. Concentrate en lo que la instructora esta diciendo en el audio.
2. Segundo ejercita tu imaginación porque queremos que aprendas cómo exagerar tu imaginación ya que de esa manera estarás en mejor posición para controlar tu visualización creativa al mismo tiempo que te mantendrá activo/a mientras haces el ejercicio. Es importante que estes mentalmente alerta durante el ejercicio para evitar quedarte dormido/a.
3. Tercero tienes que practicar coordinar tu relajación física con tu relajación mental ya que es facil entrar una relajación mental pero debes aprender a relajar tu cuerpo también.

No tienes por qué mantener una posición rigida mientras meditas, tienes que encontrar una posición corporal cómoda para poder relajarte mejor. Si te sientes incomodo por alguna razón y sientes que debes abrir tus ojos entonces abrelos inmediatemente.
Repite mentalmente o verblamente a ti mismo que te debes relajar y vas a ver que todo va a estar bien en ese momento. Cuando estés relajado empieza el ejercicio de nuevo.

Esto pertenece a una serie de ejercicios gratuitos que ofrece el metodo silva, son 8 lecciones, esta es la primera abajo les dejo el link para que la revisen completa, si es que se encuentran interesados en practicarla, yo en lo personal la recomiendo y tambien como he comentado en los dias anteriores la estoy comenzando a realizar.

http://www.metodosilvadevida.com/leccion/01-tusinfronteras

Reconociendo el paisaje - Dia 7

"Si respetas la importancia de tu trabajo, éste, probablemente, te devolverá el favor".  Mark Twain

Ya es el 3er día de nuestras afirmaciones del trabajo, ¿como les ha ido? ¿si las han realizado? ¿y como van con las meditaciones y los ejercicios?

¿comó se sintieron con el ejercicio de centrarse?, ¿que sensación, emociones viven al verse en el espejo y realizar los ejercicios?. Recuerda que todo esto es para ti, para nosotros.

"El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones" Louise L. Hay

Ejercicio: Trabajo con el espejo.

Sientate frente al espejo. Respira profundamente, concéntrate. Ahora habla con la persona con quien estas más enojad@ en tu trabajo. Dile por qué estas enojad@. Dile lo mucho que te ha herido, amenazado o violado tu espacio y fronteras. Dile todo, !no te reprimas¡ Dile la clase de comportaciomiento que deseas de ella en el futuro. Dile que la perdonas por no ser quien deseavas que fuera.
Respira. Pidele que te respete y ofrécele lo mismo. Afirma que puedes tener una relación de trabajo armoniosa.

Un Ritual que me recomendo la persona con la que voy a terapia de Biomanetismo es el siguiente:

Material.

• una piramide.
• una caja
• un espejo
• una bolsa verde
• un papel verde
• una pluma verde.
• una moneda de cualquier denominacion.

Desarrollo.
En el papel verde escribe con la pluma verde todo lo que quieras, por ejemplo "Yo Adriana estoy trabajando para GM, es un excelente trabajo, bien remunerado, buen ambiente laboral, cada vida voy progresando cada vez mas y mas".

Después de hacer la lista hablando en tiempo presente con cada deseo que se tenga, se pone el papel dentro de la bolsita verde, porterior el espejo lo pega en la tapa de la caja y se coloca la bolsa verde con la lista y tambien la moneda. Colocamos la piramide cercas, muy cerca de la caja y por 21 dias en la mañana y en la noche, bendecir con amor y meditar al respecto.