Combatiendo la resistencia - Dia 8

Cuando alguien que de verdad necesita algo lo encuentra, no es la casualidad quien se lo procura, sino él mismo. Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello. - Hermann Hesse (1877-1962)

 

El día de hoy quiero hablar de la voluntad, es dicifil mantenerla, no creo que sea dificil encontrarla, pero si mantenerla, cuando deseamos algo buscamos y encontramos miles de cosas que nos ayudan a obtener lo que deseamos, pero en muchas ocasiones hay una serie de pasos para seguir. Este es nuestro caso, estamos en un proceso de transformación, nos hemos dado cuenta que lo hemos estado haciendo durante años no ha funcionado y estamos intentando hacer algo mas, en los dias anteriores les he puesto meditaciones, ejercicios, afirmaciones; muchos de ellos son muy buenos y han marcado la diferencia para mucha gente, pero en ocasiones nos detenemos y olvidamos nuestro proposito y regresamos a lo de antes.

El objetivo en esta ocasión al menos para mi es que no pase lo de antes, quiero seguir y por ello quiero hablar de la voluntad y la constancia, siendo sinceros ¿cuantos de los ejercicios aqui puestos en apenas 7 dias realmente los haz practicado? Esto es cuando una dieta, la haces un par de dias o un par de semanas e incluso algunos meses, después la abandonas regresamos a lo de antes y todo vuelve a ser como antes e incluso peor.

Vamos a proponernos frente al espejo no engañarnos mas y dar un esfuerzo extra para realizarlos, y no perder el rumbo ni el objetivo, saquemos nuestra lista de metas y recordemos porque estamos aqui.

Metodo Silva.

Ahora les quiero recomentar el metodo silva, es un metodo bueno para meditar y te ayuda a conectarte con tu yo, aqui pongo un pequeño abstracto de los 3 cosas que se tiene que tener en cuenta cuando estamos meditado, esta muy interesante y nos ayudará a aclarar dudas sobre la meditación o lo que entendemos por meditación.

Las TRES cosas que debes tener en cuenta…

1. Primero tienes que aprender cómo concentrarte. La concentración es una herramienta esencial para el buen funcionamiento de tu cerebro. Concentrate en lo que la instructora esta diciendo en el audio.
2. Segundo ejercita tu imaginación porque queremos que aprendas cómo exagerar tu imaginación ya que de esa manera estarás en mejor posición para controlar tu visualización creativa al mismo tiempo que te mantendrá activo/a mientras haces el ejercicio. Es importante que estes mentalmente alerta durante el ejercicio para evitar quedarte dormido/a.
3. Tercero tienes que practicar coordinar tu relajación física con tu relajación mental ya que es facil entrar una relajación mental pero debes aprender a relajar tu cuerpo también.

No tienes por qué mantener una posición rigida mientras meditas, tienes que encontrar una posición corporal cómoda para poder relajarte mejor. Si te sientes incomodo por alguna razón y sientes que debes abrir tus ojos entonces abrelos inmediatemente.
Repite mentalmente o verblamente a ti mismo que te debes relajar y vas a ver que todo va a estar bien en ese momento. Cuando estés relajado empieza el ejercicio de nuevo.

Esto pertenece a una serie de ejercicios gratuitos que ofrece el metodo silva, son 8 lecciones, esta es la primera abajo les dejo el link para que la revisen completa, si es que se encuentran interesados en practicarla, yo en lo personal la recomiendo y tambien como he comentado en los dias anteriores la estoy comenzando a realizar.

http://www.metodosilvadevida.com/leccion/01-tusinfronteras